Mindfulness: Voor wie is de training bedoeld?

Kwaliteit van leven

De training is er voor iedereen die de kwaliteit van zijn of haar leven wil verbeteren. Wellicht kom je met een specifiek doel naar de training. Of ben je gewoon nieuwsgierig naar hetgeen mindfulness jou te bieden heeft. Of misschien ben je op een punt in je leven waar je het even allemaal niet meer weet. Je hoeft op dit moment geen klachten te hebben om baat te hebben bij de training. Iedereen, gezond of niet, kan zijn beperkingen overstijgen en groeien naar een hoger niveau van gezondheid en welbevinden. Ben je bereid daar acht weken intensief mee aan de slag te gaan, dan nodig ik je uit voor een orïenterend gesprek.

Gesprek vooraf

In een persoonlijk voorgesprek onderzoeken we wat mindfulness voor jou kan betekenen en of de training op dit moment in je leven past. Na afloop van de training heb ik met iedere deelnemer een eindgesprek.

Bewezen effectief

De Amerikaanse hoogleraar geneeskunde en micro-bioloog Jon Kabat-Zinn heeft de mindfulness training onwikkeld. De methode is uigebreid onderzocht en blijkt voor veel klachten effectief:
- werkstress en burnout;
- piekeren en negatieve gedachten;
- vermoeidheid en slapeloosheid;
- somberheid en voorkomen van terugval bij depressie;
- chronische pijn en de emotionele gevolgen van ernstige ziekte;
- geestelijke klachten op het gebied van angst, spanning en onrust;
- stressgerelateerde lichamelijke klachten, zoals hoge bloeddruk, psoriasis, RSI;
- omgaan met verslavingen;
Inmiddels hebben wereldwijd tienduizenden mensen deze training gevolgd.
Lees verder